Knowledge
Tools

Knowledge

เลิกดื่มน้ำอัดลมได้ง่ายๆ ด้วยเทคนิก 3 ข้อ


หลายคนบอกว่าถ้าอยากลดความอ้วน ก็ต้องลดน้ำหวานๆ อย่างน้ำอัดลมสิ แล้วจะลด-ละ- เลิกดื่มน้ำอัดลด ได้อย่างไรล่ะ Lisa Guru มีวิธีมาแชร์ค่ะ
ค่อยๆ ลดวันละนิด เช่น ถ้าคุณเคยชินกับการดื่มน้ำอัดลมวันละ 2 กระป๋อง ก็ลดให้เหลือ 1 กระป๋องแล้วลดน้อยลงทุกๆ สัปดาห์จนกว่าคุณจะหยุดดื่มได้อย่างน้อย 3 สัปดาห์
ใช้น้ำแข็งป่น แทนที่เราจะกินน้ำอัดลมเพียวๆ ก็ใส่น้ำแข็งป่นเสียหน่อย เพื่อให้มันเจือจางลง แต่ปริมาณที่ดื่มยังเท่าเดิม
ดื่มชาเขียวสิ รสชาติอาจจะต่างกัน แต่ให้กาเฟอีนเหมือนกับน้ำอัดลมมีแคลอรีต่ำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งดีกว่าน้ำหวานอัดลมเห็นๆ


ที่มา: www.lisaguru.com


อัพเดตเมื่อ 11 พ.ค. 59
จำนวนผู้อ่าน 382 คน

Most View
Dashboard
Hits 2,548,194
Members 57,949
Plants 149,843
animals 70,082
Experts 10,209
Products 8,692
Ecotourism 6,621
Groups 1,237